- Dir, Daniel P., Manuela L. und 7 anderen Personen gefällt das.
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- Michael L. Geimpfte erkenn ich nicht, krank sein kann ja auch andere Ursachen haben. Aber Ungeimpfte erkenn ich schon: Sehr aufgeweckt, geistig und körperlich gut entwickelt, klug, Ich-stark ...
- Michael L. Bist geimpft oder umgeimpft? ;-) Uns allen wird das Ich angeknabbert, nicht nur durch Impfen. Aber die Zeiten ändern sich und die Knabberer können nichts dagegen tun!
- Eva Peter-C. da hst du recht michael ....1. bi nich geimpft, aber das war ...... vor langer langer zeit (denke damals waren die seren noch etwas besser, nicht so viel dreck drinnen) 2. hab ich ...Mehr anzeigen
- Michael L. ich arbeite mit freunden daran, dass die zufriedenheit der erkenntnis weicht http://www.youtube.com/watch?v=0otl5S0hOP4
- Stephanie S. letzten Freitag einkaufen... an der Kasse neben uns, nur mit eine Geländer getrennt, ein anderes Kind vorne im Kinderwagen, etwa im Alter meines Kindes.. mein Kind lächelt das ande...Mehr anzeigen
- Eva Peter-C. ja stephanie.... genau SO .... genau so ist es .. leider.... sie zerstören wirklich die kinder......
- Jasmin K. mein kleiner wurde ja leider geimpft bis heuer im jänner hab ich mich auch fast nach plan gehalten :(
seit jänner ist er impffrei (und das bleibt auch so) die ausleitung ist voll i...Mehr anzeigen - Eva Peter-C. du bist dabei den schaden zu eliminieren. das ist gut... wie gesagt, manche vertragen es besser manche schlechter. eine belastung ist es in jedem falle. für die ausleitung wird er dir irgendwann einmal seeehr dankar sein ...... :))
- Linda Müller (Ich war auch soo dürr, u. a.!)
Die Impfentscheidung: Ansichten, Überlegungen und Informationen - vor jeglicher Ausführung
Sandra Frei-Gantenbein Zu 99% ist eigentlich immer die Impfung der Auslöser! Hatte schon viel Kinder mit Husten oderAsthma in Behandlung und immer hat es erst nach den Impfungen angefangen! Es soll jetzt wirklich nicht übheblich klingen, aber ich hatte bis jetzt immer Erfolg mit der klassischen Homöopathie!Vio L. vielen dank erstmal für eure infos.... mein sohn hat asthma bei anstrengung. er hatte das schon immer und ist als kleiner voll durchgeimpft ..... ich bin mir eigentlich zu 99,9 % sicher, dass es durchs impfen ausgelöst wurde ..... aber jetzt heißt es im heute zu bleiben. ich werde auf alle fälle zum homoöpathen gehen und kinesiologie geh ich schon ..... vieles andere werde ich mir in ruhe anschauen DANKE.
In Afrika sterben die Kinder durch Kinderkrankheiten richtig aber das hat nix mit impfen zu tun sondern weil sie kein sauberes Trinkwasser haben und genügend Nahrung schonmal garnicht wie soll denn da der Körper gestärkt sein? Wer das nicht glaubt soll einfach den Selbsttest machen trinkt verunreinigtes Wasser und esst mal ein paar Wochen fast nix da könnt ihr an eurem Körper sehen wie der reagiert da kann einem schon ne einfache Erkältung die Schuhe unter den Füßen wegziehen. Und von der Hygiene wollen wir mal garnicht sprechen die (scheißen) da überall hin da gibt's keine Toiletten so wie bei uns. In Indien sind die sogar so krass drauf das sie die Scheiße von ihren heiligen Kühen den frisch geborenen Babys auf die Nabelschnur schmieren. Was diese Länder brauchen ist Aufklärung und keine Impfungen.
Tuberkulose gibt es leider schon noch und ist nicht so harmlos, aber impfen schwächt das Immunsystem und nützt nur der Phama.
U N G E S P R I T Z T...ist am Besten...G E S C H Ü T Z T ! ! !
Impfung wirkt nur mit Quecksilber
Ca. 90 % was in den Medien komme sind Lügen und ist gelogen u. gerade anders herum weil (Werbe)Lügen und Manipullationen!
Kopiert:
Dies habe ich gerade in einer anderen Gruppe gelesen und würde es gerne hier einstellen, denn das bringt es auf den Punkt und ist genau meine Meinung!
Mit anderen Worten: wir werden NUR verarxcht, Inquisition!
-Impfen ist super! Auf jeden Fall für die Industrie. Das Geschäft mit der Angst floriert nach wie vor und wer sich mal mit der Gegenseite beschäftigt wird schnell feststellen, dass die ganze Panikmache einzig der Werbung und somit dem Umsatz dient.
ES GIBT KEINEN KÜNSTILICHEN IMPFSCHUTZ!!! Die Natur läßt sich nicht verarschen!
Kein Arzt wird einem dieses unterschreiben - und warum nicht, wenn eine Impfung doch ach so wirkungsvoll sein soll?
Ja, sie ist wirkungsvoll! Allein schon die hochgiftigen Trägerstoffe hinterlassen ihre Spuren, aber im negativen Sinne.
Ärzten wird bereits im Studium "eingeimpft", dass Impfen unbedingt sein muß. Folglich propagieren sie es weiter und Eltern übernehmen ungeprüft diese Einstellung. Warum machen sich nur so wenige die Mühe und hinterfragen das kommerzielle Impfsystem?
Weil es eigenständiges Denken und Handeln erfordert und man selber die Verantwortung trägt. Nur all zu gern geben wir die nämlich ab - in diesem Fall an die Halbgötter in weiß. Die müssen es doch wissen - die haben das studiert. Aber genau DIE übernehmen keinerlei Verantwortung für jegliche Imfpungen. Warum bloß nicht, wenn es doch eine soooo sichere Sache ist???
Impfausleitung
Warum muß ein Autohersteller Garantie auf seine Wagen geben?
Warum gibt es überhaupt ein Produkthaftungsgesetz?
Warum gilt das nicht für die Impfindustrie?
Weil man dann aus Scheiße kein Gold mehr machen kann????-
In Deutschland dürfen keine Kinder abgewiesen werden, wenn sie keinen Impfausweis haben, bzw. keine "gültige" Impfungen. Das ist rechtswidrig.Impfen oder nicht?
Unten die geniale Entscheidngshilfe der DGUHT.. pdf runterladen und dem Arzt vorlegen.
http://www.dguht.de/blog--news---ak-mg/arztliche-erklarung-zur-empfohlen-impfung .
LG
Freitag, 14. September 2012
Impffolgen
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Impffolgen,
Lehrer,
Nebenwirkungen
Donnerstag, 30. August 2012
!!! Kolibakterien und Laktobakterein!
!!! Kolibakterien und Laktobakterien!
Quelle
Gute und schlechte Bakterien
Quelle
Gute und schlechte Bakterien
Im
Verdauungstrakt unterscheiden wir grob zwei Arten von Bakterien: Die
gesundheitsschädigenden, fäulnisbildenden Bakterien, die unter dem Namen
Kolibakterien bekannt sind und die gesundheitsförderlichen, freundlichen
Bakterien --(Probiotika) zu denen – neben vielen anderen Bakterienstämmen –
auch die Laktobakterien und Bifidobakterien zählen.
Auch in der
gesunden Scheidenflora überwiegen Laktobakterien wie beispielsweise Lactobacillus acidophilus, die – wenn in
ausreichender Menge vorhanden – die Ansiedlung von Pilzen unterbinden können.
Kolibakterien erzeugen giftige Substanzen
Fäulnisbakterien
(Kolibakterien) erzeugen beim Abbau von Proteinen eine Reihe von toxischen
Substanzen, zu denen beispielsweise Indol und Skatol gehören.
Diese übel
riechenden Stoffe geben dem Kot seinen typischen Geruch, und ihr Derivat
Indikan findet sich im kaum angenehmer riechenden Schweiß und Urin wieder. So
weisen schon allein die Gerüche unserer Ausscheidungen auf eine mögliche
Fehlbesiedlung unseres Darmes hin.
Je
geruchloser Stuhl, Schweiß und Urin sind, umso perfekter funktioniert unsere
Verdauung, um so reiner ist unser Verdauungssystem und um so harmonischer
arbeiten die Mikroorganismen in unserem Darm.
Laktobakterien erhalten das Gleichgewicht
Die
freundlichen Darmbakterien produzieren in erster Linie Milchsäure, aber auch
Essigsäure, Verdauungsenzyme und Vitamine. Diejenigen, die Milchsäure
produzieren, sind als Lakto- und Bifidobakterien bekannt. Die beiden
bekanntesten und wichtigsten Arten sind Lactobacillus acidophilus und
Bifidobacterium bifidus.
Lakto- und
Bifidobakterien sind die natürlichen Gegenspieler der Kolibakterien und halten
das Darmmilieu im Gleichgewicht. Von einem idealen Mengenverhältnis der
Bakterienstämme spricht man, wenn im Dickdarm die nützlichen Bakterien mit 85
Prozent überwiegen. In einem solchen Fall ist das Vorhandensein von
Fäulnisbakterien mit 15 Prozent nicht weiter tragisch, da sie von den
nützlichen Bakterien unter Kontrolle gehalten werden können.
Laktobakterien für eine gesunde Verdauung
Die
gesundheitsfördernden Darmbakterien produzieren unter anderem Verdauungsenzyme.
Sie helfen also dabei, die gesunden
Verdauungsfunktionen des Körpers aufrecht zu erhalten, während sie
gleichzeitig die Aktivität der Fäulnisbakterien einschränken. Wenn jetzt diese
für uns positiven Bakterien fehlen bzw. nur in einem unzureichenden Maße
vorhanden sind, kann die zugeführte Nahrung natürlich auch nicht richtig
verdaut werden.
Unvollständig
verdaute Nahrung aber bleibt im Darm „hängen“ und bietet den schädlichen Fäulnisbakterien
eine gemütliche Wohnstätte. Sie lassen die unverdauten Partikel langsam
verfaulen. Auf diese Weise entstehen unangenehm riechende und teilweise
hochgiftige Gase. Genau diese Gase aber können für andere Symptome sorgen, die
kaum je mit einer unausgeglichenen Darmflora oder einem sanierungsbedürftigen
Darm in Verbindung gebracht werden.
Dazu gehören
zum Beispiel auch diffuse Gefühle im Kopf, Mattigkeit, Lustlosigkeit,
Konzentrationsprobleme und viele weitere mehr. Werden Blähungen nicht behoben, so können diese
bekanntlich zum sog. Roemheld-Syndrom führen,
das sich in Herzschmerzen äußert, seine Ursache in Wirklichkeit aber im Darm
begründet liegt.
Eine ausgeglichene Darmflora produziert Vitamin B12
Eine gesunde
Darmflora ist jedoch nicht nur für die Kontrolle
der schädlichen Darmbakterien zuständig und auch nicht nur für die Bildung der
Verdauungsenzyme, sondern außerdem für Produktion bestimmter Vitamine.
So kann zum
Beispiel das Vitamin B12 nur von einer
wirklich ausgeglichenen Darmflora in ausreichender Menge hergestellt werden.
Das ist auch der Grund, warum immer mehr Menschen unter einem
Vitamin-B12-Mangel leiden.
Vitamin B12
wird vor allem zur Bildung roter Blutkörperchen sowie für eine optimale Funktion
der Nervenzellen benötigt. Ein Mangel an Vitamin B12 kann also Blutarmut sowie
Störungen des Nervensystems hervorrufen. Die Behauptung, dass eine ausreichende
Zufuhr von Vitamin B12 ausschließlich über Fleisch oder andere tierische
Quellen zu gewährleisten ist, darf aus diesem Grunde als überholt bezeichnet
werden.
Ein gesunder
Vitamin-B12-Spiegel ist nicht von der Menge des verzehrten Fleisches abhängig,
sondern vom Zustand der Darmflora. Da diese jedoch bei Menschen, die große
Mengen tierisches Eiweiß verspeisen, besonders gerne mit Fäulnisbakterien
fehlbesiedelt ist, sind Fleischesser für Vitamin-B12-Mangel regelrecht
prädestiniert.
So kann
festgestellt werden, dass neben dem Verzehr von Meeresgemüse (oder auch AFA-Algen) eine ausgeglichene Darmflora der beste
Garant für einen optimalen Vitamin-B12-Spiegel ist.
Wann ist der Aufbau der Darmflora empfehlenswert?
Eine
ausgeglichene Darmflora in der das Verhältnis zwischen Kolibakterien und
Laktobakterien stimmt, ist also aus verschiedenen Gründen äußerst
erstrebenswert. Leider sind die nützlichen Darmbakterien sehr empfindlich. Sie
lassen sich von vielen verschiedenen Faktoren beeinflussen und
unglücklicherweise auch dezimieren.
Dazu gehört
die Übersäuerung des Körpers, die Einnahme von bestimmten Medikamenten (z. B.
Antibiotika), manche Impfungen, übermäßiger psychischer und mentaler Stress,
Alkoholkonsum, wenig Schlaf etc.
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Garantiert mehr Lebensqualität:Egal, was hier steht, Sie wollen etwas ändern?
Unsere Lösung, auch wenn es NICHT GLEICH verständlich ist ..., ist ganz einfach, Zahnbürste/Lotion bestellen (neu!) und weitere Infos bei Job Gesundheit Freizeit und Unterstützung von uns anfordern!
INFORMATION !!!
Videofilm: Gesundheitshinweise
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Fragen zur Anwendung und Selbsthilfe beantwortet unser internes Gesundheitsnetzwerk.
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Donnerstag, 26. Juli 2012
Versteckte Schadstoffe in Ihrer Atemluft bedrohen Ihre Gesundheit!
Dr. D. Kowertz
Kopfschmerzen,
unerklärlicher Hustenreiz, verstopfte Nase, nässende Augen, kratzender
Hals, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme: Diese Symptome können darauf
hinweisen, dass in Ihrem Haus bzw. Ihrer Wohnung Schadstoffe in der
Atemluft zirkulieren, die Ihrer Gesundheit zusetzen. Luftverschmutzung
findet nicht nur außerhalb unserer vier Wände statt - die Belastung der
Luft in unseren Wohnungen ist oft um bis zum Hundertfachen höher als
draußen, egal ob wir in der Stadt oder auf dem Land wohnen. Dies sind
die Hauptverdächtigen:
Kohlenmonoxid: z.B. aus nicht optimal eingestellten Brennstellen (Gasboiler, Öl-, Kohle- oder Holzöfen), aus undichten Abzügen und Ofenrohren oder aus der direkt ans Haus angeschlossenen Garage.
Flüchtige, organische Verbindungen: Etwa aus Wandfarben, Ammoniak- und Chlorreinigern, Pressplatten, Sperrholz. Besser: Latexfarben und umweltfreundliche Reiniger wie Schlämmkreide oder „grüne" Allzweckreiniger.
Pollen und Pestizide: Nicht tagsüber lüften, sondern am frühen Morgen oder spätabends. Schädlinge im Haus nicht mit der Giftspritze, sondern mit Lockstoff-Fallen dezimieren.
Schimmel und Feuchtigkeit: Regelmäßig lüften, in schimmelgefährdeten Räumen sollte die Luftfeuchtigkeit idealerweise 50 % nicht übersteigen. In hartnäckigen Fällen helfen Raumentfeuchter bzw. eine Sanierung der (Keller-)Wände.
Radon: Das radioaktive und geruchlose Gas kann in verschiedenen Regionen Deutschlands aus dem Erdreich über den Keller ins Haus eindringen. Radon-Messungen führen Umweltlabors durch. Karte der belasteten Gebiete unter www.bfs.de.
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Dienstag, 24. Juli 2012
Einfache Tipps, um Heißhunger zu bekämpfen
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Einfache Tipps, um Heißhunger zu bekämpfen
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von Karine Losier und Dave Ruel
Kommst Du auch manchmal in Versuchung oder hast Du
Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln, obwohl Du
weißt, dass Du nicht nachgeben solltest? Mit dieser
Schwäche bist Du nicht alleine.
Heißhungerattacken sind einer der Haupt-Abnehm-Killer.
Es gibt eine Menge Menschen, die täglich dagegen
ankämpfen müssen.
Es ist nur natürlich, dass Du Verlangen nach
bestimmten Lebensmitteln hast, wenn Du Deine Ernährung
umstellst. Du musst auf einige Lebensmittel
verzichten, denen Du wie “verfallen” bist.
Es gibt zum Glück einige wirksame Tricks, wie Du gegen
diese Heißhungeranfälle angehen kannst.
Schauen wir uns an, wie Du diese lästige
Begleiterscheinung vermeidest und Deine
Ernährungsumstellung von Erfolg gekrönt ist.
Wie Du Heißhungerattacken vermeidest
Zunächst muss Du Dich mit einigen Techniken vertraut
machen, mit denen Du Deinem Heißhunger entgegnest.
Einer der wesentlichen Tipps ist: geh aus dem Haus!
Isst Du oft alleine zu Hause und langweilst Dich?
Verlass Deine Küche, so schnell Du kannst! Wenn Du
Dich nicht ständig in der Nähe von “gefährlichen”
Lebensmitteln befindest, wirst Du viel weniger daran
denken und auch weniger Heißhungeranfälle haben.
Ein weiterer wirkungsvoller Trick ist die 10 Minuten
Wasserregel.
Erfahrungsgemäss sind Heißhungerattacken ein Anzeichen
von unbewusstem Durst. Mach also ein Abkommen mit Dir
selber:
Trink bei einer Heißhungerattacke ein großes Glas
Wasser, und warte 10 Minuten. Hast Du immer noch
Heißhunger, darfst Du etwas essen.
Eine anderer Tipp ist, nur Lebensmittel, die gesund
sind UND die Dir auch schmecken, in Deine Ernährung zu
integrieren.
Ist Deine Diätkost nicht wirklich lecker, wirst Du
natürlich Heißhungeranfälle haben.
Wenn Du Deine Ernährung geniesst, sind Deine
Geschmacksknospen zufrieden. Heißhungerattacken treten
dann nicht mehr auf.
Finde einen Ernährungsplan, der Dir Spass macht,
schmeckt und bei dem der Genuss nicht zu kurz kommt.
Welche Lebensmittel reduzieren erwiesenermaßen
Heißhungerattacken?
Ganz wichtig: Lerne, welche Lebensmittel
den Heißhunger reduzieren können und finde genau
diejenigen, die für Dich diesen Joab am besten machen.
Magere Proteine helfen, Deinen Heißhunger zu
kontrollieren. Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel
am besten.
Wenn Du mit hohem oder tiefem Blutzucker zu kämpfen
hast, ist hier der niedrige Zuckerspiegel von
Bedeutung. Denn wenn er niedrig ist, wirst Du noch
mehr unter Heißhungerattacken leiden.
Halte Deinen Blutzuckerspiegel ausgeglichen und Deine
Heißhungeranfälle werden ganz von allene einfach
verschwinden.
Pfefferminz ist, genau wie scharfe Gewürze (z.B.
Chilli), dafür bekannt, Heißhungerattacken
wirkungsvoll zu bekämpfen. Berücksichtige das und nimm
es in Deine Ernährung auf.
Wie Du die Knabberei am Abend vermeidest
Wenn Du anfällig für Knabberei am Abend bist, brauchst
Du definitiv einen oder mehrere hilfreiche Tricks, um
dies zu bekämpfen.
Probier mal folgendes: Kau Kaugummi, wenn Du bis spät
in die Nacht fernsiehst. Dein Mund ist beschäftigt und
Du kannst nichts Essbares hineinstecken.
Manche Menschen putzen nach dem Abendessen ihre Zähne,
um ihrem Körper einen Abschluss des Essens anzuzeigen.
Dies hält sie davon ab, später noch etwas zu essen.
Zum Abschluss: wenn Du am Abend einfach nicht
widerstehen kannst, plane einen Snack bewusst ein.
Solange Deine Wahl hierbei vernünftig ist und Deine
erlaubte tägliche Kalorienmenge oder Portionsgröße
nicht überschreitet, gibt es keinen Grund, hungrig ins
Bett zu gehen. Lass es aber nicht zu einem Junk-Food-
Gelage kommen, oder es wird Dein Gewicht negativ
beeinträchtigen.
Das waren also unsere heutigen Tipps, um Deine
Heißhungerattacken besser unter Kontrolle zu halten.
Wende diese Tipps an, und Deine Heißhungerattacken
gehören der Vergangenheit an.
------------------------------------------------------
Besten Dank für den tollen Artikel Dave und Karine.
Karine und Dave haben mir einen weiteren wunderbaren
Artikel zur Verfügung gestellt. In ihm geht es um
bestimmte Gemüse, durch deren Negativkalorien Du
automatisch Fett verbrennst,
Diesen Artikel, den ich Dir nächsten Sonntag, den 15.
Juli schicke, solltest Du keinesfalls verpassen, da er
auch eine besondere Überraschung für Dich enthält.
Alles Liebe und Gesundheit,
Isabel De Los Rios
Diplom Ernährungsberaterin
Diplom Physiotherapeutin
Autorin, Die Abnehm-Lösung
_______
Die 5 Giftigsten Nahrungsmittel Die Fast Jeder Isst - Und Wie Du Sie Vermeiden Kannst
_____________________________________
Garantiert mehr Lebensqualität:
Egal, was hier steht, Sie wollen etwas ändern?
Unsere Lösung, auch wenn es NICHT GLEICH verständlich ist ..., ist ganz einfach, Zahnbürste/Lotion bestellen im Gesundheitsshop (neu) und weitere Infos bei Job Gesundheit Freizeit und Unterstützung von uns anfordern!
INFORMATION !!!
Videofilm: Gesundheitshinweise
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von Karine Losier und Dave Ruel
Kommst Du auch manchmal in Versuchung oder hast Du
Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln, obwohl Du
weißt, dass Du nicht nachgeben solltest? Mit dieser
Schwäche bist Du nicht alleine.
Heißhungerattacken sind einer der Haupt-Abnehm-Killer.
Es gibt eine Menge Menschen, die täglich dagegen
ankämpfen müssen.
Es ist nur natürlich, dass Du Verlangen nach
bestimmten Lebensmitteln hast, wenn Du Deine Ernährung
umstellst. Du musst auf einige Lebensmittel
verzichten, denen Du wie “verfallen” bist.
Es gibt zum Glück einige wirksame Tricks, wie Du gegen
diese Heißhungeranfälle angehen kannst.
Schauen wir uns an, wie Du diese lästige
Begleiterscheinung vermeidest und Deine
Ernährungsumstellung von Erfolg gekrönt ist.
Wie Du Heißhungerattacken vermeidest
Zunächst muss Du Dich mit einigen Techniken vertraut
machen, mit denen Du Deinem Heißhunger entgegnest.
Einer der wesentlichen Tipps ist: geh aus dem Haus!
Isst Du oft alleine zu Hause und langweilst Dich?
Verlass Deine Küche, so schnell Du kannst! Wenn Du
Dich nicht ständig in der Nähe von “gefährlichen”
Lebensmitteln befindest, wirst Du viel weniger daran
denken und auch weniger Heißhungeranfälle haben.
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Wasserregel.
Erfahrungsgemäss sind Heißhungerattacken ein Anzeichen
von unbewusstem Durst. Mach also ein Abkommen mit Dir
selber:
Trink bei einer Heißhungerattacke ein großes Glas
Wasser, und warte 10 Minuten. Hast Du immer noch
Heißhunger, darfst Du etwas essen.
Eine anderer Tipp ist, nur Lebensmittel, die gesund
sind UND die Dir auch schmecken, in Deine Ernährung zu
integrieren.
Ist Deine Diätkost nicht wirklich lecker, wirst Du
natürlich Heißhungeranfälle haben.
Wenn Du Deine Ernährung geniesst, sind Deine
Geschmacksknospen zufrieden. Heißhungerattacken treten
dann nicht mehr auf.
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Heißhungerattacken?
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kontrollieren. Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel
am besten.
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hast, ist hier der niedrige Zuckerspiegel von
Bedeutung. Denn wenn er niedrig ist, wirst Du noch
mehr unter Heißhungerattacken leiden.
Halte Deinen Blutzuckerspiegel ausgeglichen und Deine
Heißhungeranfälle werden ganz von allene einfach
verschwinden.
Pfefferminz ist, genau wie scharfe Gewürze (z.B.
Chilli), dafür bekannt, Heißhungerattacken
wirkungsvoll zu bekämpfen. Berücksichtige das und nimm
es in Deine Ernährung auf.
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Wenn Du anfällig für Knabberei am Abend bist, brauchst
Du definitiv einen oder mehrere hilfreiche Tricks, um
dies zu bekämpfen.
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in die Nacht fernsiehst. Dein Mund ist beschäftigt und
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Zum Abschluss: wenn Du am Abend einfach nicht
widerstehen kannst, plane einen Snack bewusst ein.
Solange Deine Wahl hierbei vernünftig ist und Deine
erlaubte tägliche Kalorienmenge oder Portionsgröße
nicht überschreitet, gibt es keinen Grund, hungrig ins
Bett zu gehen. Lass es aber nicht zu einem Junk-Food-
Gelage kommen, oder es wird Dein Gewicht negativ
beeinträchtigen.
Das waren also unsere heutigen Tipps, um Deine
Heißhungerattacken besser unter Kontrolle zu halten.
Wende diese Tipps an, und Deine Heißhungerattacken
gehören der Vergangenheit an.
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Besten Dank für den tollen Artikel Dave und Karine.
Karine und Dave haben mir einen weiteren wunderbaren
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bestimmte Gemüse, durch deren Negativkalorien Du
automatisch Fett verbrennst,
Diesen Artikel, den ich Dir nächsten Sonntag, den 15.
Juli schicke, solltest Du keinesfalls verpassen, da er
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Alles Liebe und Gesundheit,
Isabel De Los Rios
Diplom Ernährungsberaterin
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Donnerstag, 31. Mai 2012
«11 Antworten auf dringende Fragen zum Thema Cholesterin»
«11 Antworten auf dringende Fragen zum Thema Cholesterin»
v. A. Trautmann
1. Wer sollte sein Cholesterin bestimmen lassen?
Alle Erwachsenen über 20
Jahren sollten ihr Cholesterin untersuchen
lassen, vorzugsweise als Teil eines Lipidprofils, mindestens einmal in fünf Jahren. 2. Was verursacht hohe Cholesterinwerte?
Hohes Cholesterin kann das
Ergebnis einer Erbkrankheit sein oder einer Ernährung reich an gesättigten Fettsäuren. Bei
vielen Leuten wird es
durch eine Kombination aus fettreichem Essen und einer angeborenen Tendenz zu hohem Cholesterin verursacht. 3. Welche Behandlungen werden empfohlen,wenn die Werte zu hoch sind?
Die bevorzugte
Behandlungsmethode sieht eine Ernährung mit wenigen gesättigten Fettsäuren
vor. Eine fettarme Diät senkt das Cholesterin im Durch¬schnitt um 8%. Wenn
eine Diät das Cholesterin nicht genügend absenken kann, werden meist
Medikamente verschrieben. Manchmal
werden zwei unterschiedliche Arzneimittel zusammen verwendet, um Patienten mit extrem hohem Cholesterinspiegel zu behandeln. Die Wirksamkeit der Medikamente ist von Patient zu Patient verschieden und die Medikamente sollten individuell angepasst sein. Es gibt verschiedene Klassen von Pharmazeutika, die häufig benutzt werden. Darunter sind Gallensäurebinder, Niacin, HMG-CoA-Reduktase-Hemmer und Fibrate. Der Arzt wird die individuelle Situation in Betracht ziehen müssen, bevor er Cholesterin-senkende Mittel verschreibt. 4. Wie ist das Risiko für einen Herzinfarkt beihohem Cholesterin?
Hohes Cholesterin erhöht
das Risiko für einen Herzinfarkt. Je höher
das Cholesterin ist, desto höher ist das Risiko. Dennoch beeinflussen auch viele andere Faktoren das Herzinfarktrisiko, wie z.B. Rauchen, Diabetes, Alter und Bluthochdruck. Für mehr Informationen über weitere Risikofaktoren lesen Sie bitte den Abschnitt über Cholesterin "Am I At Risk ?" der American Heart Association. 5. Ich habe weder meine Ernährung nochmeine sportlichen Aktivitäten verändert, aber...
mein Cholesterin ist seit
der letzten Messung gestiegen. Warum? Cholesterinwerte fluktuieren mit der
Zeit. Der gemessene Cholesterinspiegel
kann um bis zu 10% von einem Monat zum nächsten schwanken. Er kann sich zeitweise erhöhen oder erniedrigen. Diese Veränderungen nennt man biologische Variation und sie repräsentieren normale Schwankungen, die mit dem menschlichen Metabolismus verbunden sind. 6. Mein Arzt hat mir mitgeteilt, dass meine Cholesterinwerte beim letzten Test hoch waren, aber...
anstatt mich zu behandeln
riet er mir einige Monate zu warten und den Test
zu wiederholen. Warum? Cholesterinwerte fluktuieren mit der Zeit. Eine einzige Messung des Cholesterins wird nicht immer den "üblichen" Cholesterinspiegel wiedergeben. Daher ist es ratsam mindestens zwei unterschiedliche Messungen, die mehrere Wochen bis mehrere Monate auseinander liegen, durchzuführen, bevor mit einer Behandlung begonnen wird. Eine Behandlung basiert auf dem Mittelwert der Messungen. 7. Was ist Cholesterin eigentlich genau?
Heute könnte man oft den
Eindruck haben, Cholesterin ist ein
generell schädliches Nahrungsfett. Dabei bildet der Körper dieses Fett in der Leber selber (endogenes Cholesterin) - und zwar etwa 1 Gramm pro Tag. Mit den Gallensäuren wird es in den Darm abgegeben und dort verarbeitet. Zusätzlich nehmen wir über die Nahrung Cholesterin auf (exogenes Cholesterin). Gemeinsam mit anderen Fettarten, den Triglyceriden, hat Cholesterin im Körper viele wichtige Funktionen. 8. Welche Aufgaben erfüllt das Cholesterinim Körper?
Cholesterin ist ein
Bestandteil der Zellwände, es hält sie stabil.
Außerdem ist es für die Produktion von Hormonen, vor allem Sexualhormonen, wichtig. Drittens kann der Körper aus Cholesterin eine Vorstufe von Vitamin D bilden, wenn man sich in der Sonne aufhält. 9. Gibt es ein gutes und ein schlechtesCholesterin?
Dabei ist das
LDL-Cholesterin das "schlechte", weil es von der Leber in die Gefäße
strömt, sich dort ablagert und zu Arterienverkalkung (Arteriosklerose) führen
kann. Die Gefäßwände verändern sich, Ablagerungen (Plaques)
entstehen, die Gefäße werden enger und können ganz verstopfen. Die Folge: Thrombose, Herzinfarkt oder Schlaganfall HDL- Cholesterin gilt dagegen als das "gute", denn es übernimmt sozusagen den Rückweg. Es transportiert das Fett aus den Gefäßen zurück in die Leber, wo es abgebaut werden kann. Ein hoher HDL- Blutspiegel ist deshalb günstig, hohe LDL- Werte dagegen gefährlich. 10. Wieviel Cholesterin sollte ich denn haben?
Der ideale Cholesterinwert
ist keine Konstante, er variiert je nach Alter,
und er wird auch gemäss dem aktuellen Wissensstand über Risikofaktoren angepasst. Als Idealwerte gelten heute: Gesamtcholesterin: weniger als 5 mmol/Liter, LDL: weniger als 3 mmol/Liter, HDL: mehr als 1 mmol/Liter. HDL sollte also mindestens ein Fünftel der Gesamtmenge ausmachen. 11. Welche Ernährung ist gut bei zu hohenWerten?
Ballaststoffe sind
unverdauliche Nahrungsbestandteile, die die
Darmtätigkeit fördern und zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel beitragen können. Ballaststoffe sind z. B. in Salaten, frischem Obst, Hülsenfrüchten, Gemüse oder Vollkornprodukten und Weizenkleie enthalten.
Unlösliche Ballaststoffe,
insbesondere in Vollgetreide, können das
Risiko für Gefäßerkrankungen und Diabetes mellitus senken. Möglicherweise beruht dieser in Studien beobachtete Effekt auf einer günstigen Beeinflussung des Zuckerstoffwechsels. Ein täglicher Verzehr von 30 Gramm Weizen oder Hafer kann bereits den Blutzuckerspiegel senken, ohne die Insulinausschüttung zu erhöhen.
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Freitag, 9. März 2012
„Jedem Verbraucher steht zu, dass der Trinkwasserversorger einwandfreies Wasser zur Verfügung stellt.“
ZDF
Trinkwasser-Experte Harald H. Friedrich
Frontal21- Service
"Aktuelle Messwerte erfragen"
ZITAT
„Jedem Verbraucher steht zu, dass der Trinkwasserversorger einwandfreies Was- ser zur Verfügung stellt.“
Harald H. Friedrich
06.03.2012
http://frontal21.zdf.de/ZDFde/inhalt/17/0,1872,8486481,00.html
Trinkwasser-Experte über die Verantwortung der
Versorger
von Andreas Halbach
Erhebliche Zweifel hat der Trinkwasser-Experte Harald Friedrich an der vielzitierten Aussage, Trinkwasser sei das bestuntersuchte Lebensmittel. Friedrich empfiehlt verunsicherten Verbrauchern, bei den eigenen Trinkwasser-Versorgern die aktuellen Messwerte zu erfragen. Friedrich ist ehemaliger Abteilungsleiter im nordrheinwestfälischen Umweltministerium.
Frontal21: Wie kommentieren Sie die vielzitierte Aussage, Trinkwasser sei das bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland?
ZITAT
„Jedem Verbraucher steht zu, dass der Trinkwasserversorger einwandfreies Was- ser zur Verfügung stellt.“
Erhebliche Zweifel hat der Trinkwasser-Experte Harald Friedrich an der vielzitierten Aussage, Trinkwasser sei das bestuntersuchte Lebensmittel. Friedrich empfiehlt verunsicherten Verbrauchern, bei den eigenen Trinkwasser-Versorgern die aktuellen Messwerte zu erfragen. Friedrich ist ehemaliger Abteilungsleiter im nordrheinwestfälischen Umweltministerium.
Frontal21: Wie kommentieren Sie die vielzitierte Aussage, Trinkwasser sei das
bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland?
Harald Friedrich: Der naturwissenschaftliche Gehalt dieser Aussage entspricht der, dass die Klapperstörche die kleinen Kinder bringen. Die wenigen nicht aussagefähigen chemischen Parameter, die nach der Trinkwasserverordnung in eben diesem Trinkwasser untersucht werden, erlauben keine naturwissenschaftlich-einwandfreie Aussage darüber zu treffen, was für
bedenkliche chemische Mikroschadstoffe wie Pharmaka, Röntgenkontrastmittel,
Antibiotika, Flammschutzmittel, PFT etc. im tagtäglichen Trinkwasser enthalten sind.
Frontal21: Welche politischen Forderungen sind abzuleiten aus der
gegenwärtigen Experten-Diskussion um den Zustand der Kontrollen und technischen Aufbereitung des Trinkwassers in Deutschland?
Friedrich: Wenn die populistische Aussage des bestuntersuchten Lebensmittel aufrecht erhalten werden soll, muss schleunigst die Trinkwasserverordnung bei den zu untersuchenden chemischen und mikrobiologischen Parametern derart novelliert werden, dass sie den Erfordernissen der chemischen und mikrobiologischen Analytik des 21. Jahrhunderts entspricht. Es ist ein untragbarer Zustand, dass wir heute wissen, eine Vielzahl von Mikroschadstoffen und Mikroben sind im Trinkwasser enthalten, wir uns aber weigern, eben diese Inhaltsstoffe wahrheitsgemäß zu analysieren und transparent dem Verbraucher mitzuteilen. Das Analoge gilt für die Trinkwasseraufbereitung. Die technische und gesundheitspolitische Forderung ist hier relativ einfach. Es muss jedem Trinkwasserversorger aufgegeben werden, das Rohwasser, das er zur Versorgung einsetzt, auf die bekannten Mikrospurenstoffe und Umweltschadstoffe zu untersuchen. Werden diese Stoffe nachgewiesen, dann sind die technisch erforderlichen und angemessenen Aufbereitungstechniken zur sicheren Entfernung zu errichten. Das ist in meinen Augen eine leicht zu verwirklichende umwelt- und gesundheitspolitische Forderung.
Frontal21: Was erwarten Sie von den Wasserversorgern?
Friedrich: Wenn die Wasserversorgung als Teil der öffentlichen, Daseinsvorsorge in kommunaler Hand ist, dann unterliegt sie auch der kommunalen Kontrolle also auch der indirekten Kontrolle durch die Bürgerinnen und Bürger. In dieser Konstellation können die aus gesundheitlicher Sicht erforderlichen Maßnahmen schnell und direkt beim Wasserversorger
durchgesetzt werden. Geben Kommunen, die Haushaltsprobleme haben, ihr Tafelsilber ¿ zu dem auch die Trinkwasserversorgung und die Abwasserentsorgung gehört - an
Heuschrecken ab, dann verlieren Sie den Einfluss auf die technischen Investitionen der Trinkwasserwerke. Dann wird für ein Minimum an Investition ein Maximum an Gebühren dem Verbraucher abgepresst. Kostenintensive aber für die Wasseraufbereitung notwendige Investitionen bleiben auf der Strecke. Konstellationen wie die großen privatisierten bzw. teilprivatisierten Wasserversorger in weiten Teilen NRWs sind daher zu vermeiden oder
abzulehnen.
Frontal21: Welchen Rat geben Sie Verbrauchern, die sich vor Verunreinigungen
im Trinkwasser schützen wollen? Friedrich: Die Verbraucher können jederzeit beim Trinkwasserversorger und beim lokal zuständigen Gesundheitsamt die aktuellen Messwerte über das Trinkwasser erfragen. Auch die Messergebnisse, die über die Parameter der
Trinkwasserverordnung hinausgehen. Wenn diese weitergehenden Untersuchungen nicht vorliegen, sollten die Verbraucher darauf bestehen, dass mindestens viermal pro Jahr auf Spurenstoffe und Mikroben detailliert untersucht wird.
Frontal21: Es sieht ja offenbar danach aus, dass die Nachrüstung der Technik in der bundesweiten Wasseraufbereitung noch Jahre dauern wird. Wie kann sich der Verbraucher bis dahin vor den Gefahren schützen. Es gibt nur wenige Anbieter von Ultramembranfilteranlagen für den Hausgebrauch. Wir können keine Empfehlungen geben, aber Experten halten solche Anlagen für durchaus wirkungsvoll. Was halten Sie von Ultramenbranfiltern als private Hausanlagen?
Friedrich: Im Prinzip funktioniert diese Technik auch in einem Ein- oder Mehrfamilienhaus. Ich halte es aber für falsch, dass hier der Verbraucher eine finanzielle und technische Selbsthilfe ergreift. Jedem Verbraucher steht zu, dass der lokale Trinkwasserversorger einwandfreies Wasser zur Verfügung stellt. Dafür nimmt er Gebühren. Aus der Verantwortung für eine technisch und gesundheitlich einwandfreie Trinkwasseraufbereitungstechnik sollte der
Verbraucher den Versorger nicht entlassen.
Mit Material von ZDF
ZDF.de - Artikelseite http://frontal21.zdf.de/ZDFde/druckansicht/17/0,6911,8486481,00.html
1
Aquion Wasser: Trinkwasser wird basisch und gesund!
.
Trinkwasser-Experte Harald H. Friedrich
Frontal21- Service
"Aktuelle Messwerte erfragen"
ZITAT
„Jedem Verbraucher steht zu, dass der Trinkwasserversorger einwandfreies Was- ser zur Verfügung stellt.“
Harald H. Friedrich
06.03.2012
http://frontal21.zdf.de/ZDFde/inhalt/17/0,1872,8486481,00.html
Trinkwasser-Experte über die Verantwortung der
Versorger
von Andreas Halbach
Erhebliche Zweifel hat der Trinkwasser-Experte Harald Friedrich an der vielzitierten Aussage, Trinkwasser sei das bestuntersuchte Lebensmittel. Friedrich empfiehlt verunsicherten Verbrauchern, bei den eigenen Trinkwasser-Versorgern die aktuellen Messwerte zu erfragen. Friedrich ist ehemaliger Abteilungsleiter im nordrheinwestfälischen Umweltministerium.
Frontal21: Wie kommentieren Sie die vielzitierte Aussage, Trinkwasser sei das bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland?
ZITAT
„Jedem Verbraucher steht zu, dass der Trinkwasserversorger einwandfreies Was- ser zur Verfügung stellt.“
Erhebliche Zweifel hat der Trinkwasser-Experte Harald Friedrich an der vielzitierten Aussage, Trinkwasser sei das bestuntersuchte Lebensmittel. Friedrich empfiehlt verunsicherten Verbrauchern, bei den eigenen Trinkwasser-Versorgern die aktuellen Messwerte zu erfragen. Friedrich ist ehemaliger Abteilungsleiter im nordrheinwestfälischen Umweltministerium.
Frontal21: Wie kommentieren Sie die vielzitierte Aussage, Trinkwasser sei das
bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland?
Harald Friedrich: Der naturwissenschaftliche Gehalt dieser Aussage entspricht der, dass die Klapperstörche die kleinen Kinder bringen. Die wenigen nicht aussagefähigen chemischen Parameter, die nach der Trinkwasserverordnung in eben diesem Trinkwasser untersucht werden, erlauben keine naturwissenschaftlich-einwandfreie Aussage darüber zu treffen, was für
bedenkliche chemische Mikroschadstoffe wie Pharmaka, Röntgenkontrastmittel,
Antibiotika, Flammschutzmittel, PFT etc. im tagtäglichen Trinkwasser enthalten sind.
Frontal21: Welche politischen Forderungen sind abzuleiten aus der
gegenwärtigen Experten-Diskussion um den Zustand der Kontrollen und technischen Aufbereitung des Trinkwassers in Deutschland?
Friedrich: Wenn die populistische Aussage des bestuntersuchten Lebensmittel aufrecht erhalten werden soll, muss schleunigst die Trinkwasserverordnung bei den zu untersuchenden chemischen und mikrobiologischen Parametern derart novelliert werden, dass sie den Erfordernissen der chemischen und mikrobiologischen Analytik des 21. Jahrhunderts entspricht. Es ist ein untragbarer Zustand, dass wir heute wissen, eine Vielzahl von Mikroschadstoffen und Mikroben sind im Trinkwasser enthalten, wir uns aber weigern, eben diese Inhaltsstoffe wahrheitsgemäß zu analysieren und transparent dem Verbraucher mitzuteilen. Das Analoge gilt für die Trinkwasseraufbereitung. Die technische und gesundheitspolitische Forderung ist hier relativ einfach. Es muss jedem Trinkwasserversorger aufgegeben werden, das Rohwasser, das er zur Versorgung einsetzt, auf die bekannten Mikrospurenstoffe und Umweltschadstoffe zu untersuchen. Werden diese Stoffe nachgewiesen, dann sind die technisch erforderlichen und angemessenen Aufbereitungstechniken zur sicheren Entfernung zu errichten. Das ist in meinen Augen eine leicht zu verwirklichende umwelt- und gesundheitspolitische Forderung.
Frontal21: Was erwarten Sie von den Wasserversorgern?
Friedrich: Wenn die Wasserversorgung als Teil der öffentlichen, Daseinsvorsorge in kommunaler Hand ist, dann unterliegt sie auch der kommunalen Kontrolle also auch der indirekten Kontrolle durch die Bürgerinnen und Bürger. In dieser Konstellation können die aus gesundheitlicher Sicht erforderlichen Maßnahmen schnell und direkt beim Wasserversorger
durchgesetzt werden. Geben Kommunen, die Haushaltsprobleme haben, ihr Tafelsilber ¿ zu dem auch die Trinkwasserversorgung und die Abwasserentsorgung gehört - an
Heuschrecken ab, dann verlieren Sie den Einfluss auf die technischen Investitionen der Trinkwasserwerke. Dann wird für ein Minimum an Investition ein Maximum an Gebühren dem Verbraucher abgepresst. Kostenintensive aber für die Wasseraufbereitung notwendige Investitionen bleiben auf der Strecke. Konstellationen wie die großen privatisierten bzw. teilprivatisierten Wasserversorger in weiten Teilen NRWs sind daher zu vermeiden oder
abzulehnen.
Frontal21: Welchen Rat geben Sie Verbrauchern, die sich vor Verunreinigungen
im Trinkwasser schützen wollen? Friedrich: Die Verbraucher können jederzeit beim Trinkwasserversorger und beim lokal zuständigen Gesundheitsamt die aktuellen Messwerte über das Trinkwasser erfragen. Auch die Messergebnisse, die über die Parameter der
Trinkwasserverordnung hinausgehen. Wenn diese weitergehenden Untersuchungen nicht vorliegen, sollten die Verbraucher darauf bestehen, dass mindestens viermal pro Jahr auf Spurenstoffe und Mikroben detailliert untersucht wird.
Frontal21: Es sieht ja offenbar danach aus, dass die Nachrüstung der Technik in der bundesweiten Wasseraufbereitung noch Jahre dauern wird. Wie kann sich der Verbraucher bis dahin vor den Gefahren schützen. Es gibt nur wenige Anbieter von Ultramembranfilteranlagen für den Hausgebrauch. Wir können keine Empfehlungen geben, aber Experten halten solche Anlagen für durchaus wirkungsvoll. Was halten Sie von Ultramenbranfiltern als private Hausanlagen?
Friedrich: Im Prinzip funktioniert diese Technik auch in einem Ein- oder Mehrfamilienhaus. Ich halte es aber für falsch, dass hier der Verbraucher eine finanzielle und technische Selbsthilfe ergreift. Jedem Verbraucher steht zu, dass der lokale Trinkwasserversorger einwandfreies Wasser zur Verfügung stellt. Dafür nimmt er Gebühren. Aus der Verantwortung für eine technisch und gesundheitlich einwandfreie Trinkwasseraufbereitungstechnik sollte der
Verbraucher den Versorger nicht entlassen.
Mit Material von ZDF
ZDF.de - Artikelseite http://frontal21.zdf.de/ZDFde/druckansicht/17/0,6911,8486481,00.html
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Aquion Wasser: Trinkwasser wird basisch und gesund!
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